¿Qué son los pensamientos catastrofistas?Seguimos con las distorsiones cognitivas o pensamientos automáticos. Esta vez se trata de un patrón de pensamiento por el que pensamos
Nuestra interpretación de la realidad, influye directamente en nuestras emociones. En el taller de psicología ya he colgado videos y post sobre el “pensamiento todo/nada”,
¿Qué tal llevas no saber qué va a pasar los próximos dias con el COVID? La incertidumbre, es como un miedo mantenido.Es la necesidad de
¿Te produce mucha ansiedad no saber qué va a pasar los próximos días?
¿Nos confinaran? ¿Cerrarán los coles? ¿Tendremos que trabajar desde casa?
En este video te explico un poco la relación entre la incertidumbre y la necesidad de control y te doy algunos tips para gestionarla.
Básicamente, tenemos ansiedad cuando tenemos miedo. Es una emoción. Todos tenemos ansiedad, es imposible no tenerla. Aunque sí podemos reducir su intensidad y frecuencia. La
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